提高跑步成绩的5种运动
如果你是一个想要提高跑步成绩的人，看看各种各样的跑步练习将是一个明智的做法。跑步是……
划船机的好处
有很多方法可以提高你的力量和健康，最好的方法之一就是划船机。使用划船机有很多好处——……
为障碍赛选择健身训练器材
障碍赛(OCRs)，比如斯巴达赛(Spartan Race)或艰难泥人(Tough Mudder)，都是对身体和精神的要求。每一件事都可能与上一件大不相同。在…
握力对举重训练的影响
运动生理学家使用手握测力仪来测量肌肉力量。虽然这看起来似乎是一个无关紧要的标准，但实际上有一个很好的理由来确定一个人的实力……
如何做哑铃胸部按压
在每个人的锻炼中都有一些固定不变的锻炼方式。深蹲，卧推，下拉，哑铃卷举等等。另一方面,……
9种男女都适合的哑铃练习
如果你想改善你的身材，让你的健身水平更上一层楼，那么你就有必要看看下面这些……
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如果你想给自己建一个家庭健身房，有一件设备你一定会想要考虑加入其中，那就是一套可调节的哑铃。.．.
如何创造完美的家庭健身体验
如果你想在家里锻炼，没有教练的监督，有一些重要的事情要考虑，这样你可以避免受伤，适当的准备…
12种方法提高你的卧推收益
如果你陷入了停滞期，你能做的最好的事情就是改变你的日常生活，开始一个新的计划，或者评估自己……
低强度有氧运动的巨大影响
今天，越来越多的人正遭受着与生活方式相关的各种疾病的折磨，如糖尿病、高血压、肥胖、外周动脉疾病和许多其他心血管和代谢相关的疾病。
4种适合女性的锻炼方式
一般来说，锻炼对每个人都有好处。然而，并不是所有的运动形式都适合每个人。男女之间的生理差异表明每个群体都需要……
5身材雕刻练习的臀部
很多人在健身计划中最想锻炼的部位之一就是臀部或臀大肌。人体雕塑已经成为……
和女友/妻子一起锻炼的7个理由
尽管没有多少男人认为这是一个好的决定，但和你爱的人一起锻炼是你能做的最好的事情。通常男人认为……
锻炼肌肉的7个关键
人们经常在健身房大汗淋漓的原因是为了减肥和/或练出精瘦的肌肉。前者和后者，如前所述……
改变是正确锻炼计划的重要组成部分的4个原因
如果你正在努力制定一个合适的锻炼计划，有一件事你必须考虑到，那就是你已经做出了多少改变或变化……
锻炼胸肌
拥有一个发达的胸部是一个人必须始终认识到的审美和运动财富。胸部或胸肌的发育通常比大多数人都要困难。
6小腿肌肉锻炼
拥有纤细的小腿是很多人——无论男女——都渴望的事情。通过有氧运动和阻力训练的正确组合，你的小腿肌肉锻炼可以…
用肱三头肌来塑造你的手臂
三头肌对很多人来说都是麻烦的部位。它们不仅在许多情况下都能发挥作用，而且还能创造或破坏既定的外观……
家庭健身房的健身设备
如果你准备建一个家庭健身房，你需要做的一件事是看看各种各样的健身设备，你可以……
必须有必要和简单的健身设备
保持活跃和健康是每个人都必须做的事情，为了做出改变，从不健康和不健康，到健康和持久……